في تقرير جديد أصدره قسم علوم التغذية في جامعة هارفارد، أوضح الخبراء كيف يمكن للأطعمة المختارة بعناية أن تساهم في تحسين صحة غدة البروستاتا والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.
وقال الدكتور هوارد إي ليوين، رئيس النشر الطبي في هارفارد، إنه لا توجد أطعمة محددة تستطيع تصغير حجم البروستاتا المتضخمة، لكن هناك بعض الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأشار إلى أهمية اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، واللحوم البيضاء، وتجنب اللحوم الحمراء والمعالجة وتناول زيت الزيتون و الافوكادو و المكسرات .
وشارك في التقرير الذي نشره “هارفارد هيلث” عدد من المتخصصين في مجال التغذية والصحة، وقدموا نصائح مفيدة عن أفضل الأطعمة لعلاج تضخم البروستاتا.
فقد نصح الدكتور أليكس توماس بتناول الخضراوات المتعلقة بالقرنبيط، مثل اللفت والملفوف، لأنها تحتوي على مادة تسمى سولفورافان، التي تثبط نمو خلايا سرطان البروستاتا.
كما أشاد بالتوت والأسماك والطماطم المطبوخة، لأنها تزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب التهابات الجسم. وأضاف أنه يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على سلامة المسالك البولية.
وأكد الدكتور موهان أبراهام على دور فيتامين (د) والزنك في صحة غدة البروستاتا، وقال إن دراسات عديدة أظهرت أن نقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأشار إلى أن مصادر هذا الفيتامين تشمل التعرض لأشعة الشمس، وتناول بعض الأغذية مثل السمك والبيض والحليب المدعم. كما نبه إلى أهمية الزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية في دعم صحة غدة البروستاتا.
ولخص التقرير نصائحه بالقول إن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في تعزيز صحة غدة البروستاتا، ولكن يجب ألا يغفل المرء عن عوامل أخرى مثل ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن التدخين، وإجراء الفحوصات الدورية.
اقرا ايضا
دراسة جديدة تكشف فوائد القرفة لعلاج سرطان البروستاتا والوقاية منه
فوائد الماكا عشبة سحرية لزيادة الرغبة و صحة السائل المنوي و النشاط والبروستاتا وتقوية الذاكرة والبشرة وغيرها
