نصائح صحية

فوائد الحمص منها للانيميا والعظام والسمنة

يعتبر الحمص الشامي من الاغذية المفيدة والضرورية لجسم الانسان نظرًا لإحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والعناصة المهمة، وفي هذا السياق تحدثت الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية عن مجموعة من فوائد الحمص، ومنها :

– يساهم تناول الحمص الى الوقاية والحماية من الاصابة بالسرطان لإحتوائه على حمض الفوليك وحمض الفيتيك، حيث يمنع تكون الخلايا السرطانية.

– يساعد تناول الحمص في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

– تناول الحمص يساهم في حماية الجسم من الاصابة بالانيميا وفقر الدم نظرًا لكونه مصدرًا للحديد حيث يحافظ على محتوى الحديد في الجسم.

– يساعد الحمص في الوقاية من الامساك ومشكلات الهضم لأن الحمص غني بالألياف .

– تناول الحمص يساهم في بناء العضلات كونه يحتوي على البروتين .

– يساهم الحمص في تقوية العظام لإحتوائه على الكالسيوم .

– تناول الحمص يساعد في الوقاية من السمنة بالاضافة الى انقاص الوزن الزائد كونه غني بالبروتينات والحديد، فإنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة .

قد يعجبك أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى