نصائح صحية

فوائد ممارسة رياضة اليوجا منها الاسترخاء ومحاربة السمنة

ممارسة رياضة اليوجا من اهم الطرق التي تساهم في صفاء الذهن والاسترخاء اضافة الى زيادة القدرة على التركيز، كما تعمل على محاربة الوزن الزائد والسمنة .

وذكرت الدكتورة سمر الحلوانى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة والنحافة أهم الفوائد وتاثير رياضة اليوجا على الوزن وعلى الصحة العامة للإنسان.

وقالت الدكتورة سمر، أن رياضة اليوجا من أسهل الرياضات التي يمكنك ممارستها في المنزل في أي وقت حتى أثناء الحمل حيث إنها لا تتطلب الكثير من المجهود البدنى مما يجعلها مفيدة على الصحة.

ويمكن الاستعانة بالفيديوهات على مواقع الإنترنت وممارسة التمارين حيث تساعد تلك الرياضة على شد ترهلات الجسم وتحسين كتلة العظام بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة التركيز والانتباه.

وتعمل رياضة اليوجا على تحسين الجهاز المناعي للإنسان مما يحميه من أمراض عديدة تهدد صحته بالإضافة إلى أنها تعد مسكنا طبيعيا للعديد من الآلام المزعجة مثل الصداع وآلام العظام بالإضافة إلى أنها تجعل العضلات أكثر مرونة وتساعد في الشعور بالحيوية والنشاط.

قد يعجبك أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى