نصائح صحية

تناول الفاكهة مع البروتين يقلل من فعالية الريجيم

تؤثر السمنة على صحة الجسم العامة، مما يجعل العديد يلجؤون الى الحميات الغذائية والريجيم اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية، وذلك للحصول على الوزن المثالي .

وتحدث الدكتور مصعب ربيع، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، إن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثير من النساء عند اتباعهم الحمية الغذائية .

وقال الدكتور ان “تناول الفاكهة مع البروتين، فالأولى تعتمد على نسبة قليلة من السكريات، بحيث يمكن هضمها بسهولة، لكن عند تناولها مع الثانية خاصة عقب تناول النشويات مباشرة، يمكن أن يتسبب في الشعور بالانتفاخ طوال اليوم”.
وينصح الدكتور بتناول الفاكهة بعد الغداء بساعة كاملة، حيث تكـون المعدة قد هضمت طعام الغداء بالفعل، وتتمكن من هضم الفاكهة قليلة السعرات الحرارية بسهولة.

قد يعجبك أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى